Masáž je velmi jemná, tlak je mnohem lehčí než u klasické masáže svalů. Hlavním cílem je stimulační pohyb lymfy směrem k lymfatickým uzlinám. Používá se rytmus, tahy a krouživé pohyby, které napomáhají přirozenému proudění lymfy. Masér pracuje často od periferie (končetiny) směrem k centru těla.

Krk a oblast pod čelistí – odtok lymfy z hlavy a obličeje. Podpaží a oblasti pod koleny – hlavní lymfatické uzliny. Břicho a oblast trupu – stimulace centrálních lymfatických cest.

Snižuje otoky – např. po úrazech, operacích nebo při lymfedému. Detoxikace organismu – podporuje odvod metabolických odpadů. Zlepšuje imunitu – aktivuje lymfatický systém. Zvyšuje cirkulaci – podporuje krevní oběh a regeneraci tkání. Uvolňuje napětí a stres – masáž je relaxační a jemná.

Ruční lymfatická masáž není vhodná pro všechny. Vyvarovat by se jí měli například: akutní infekce a horečka trombóza nebo riziko krevní sraženiny akutní záněty nebo otevřené rány některá onemocnění srdce a ledvin

Masér používá lehký tlak prsty a dlaněmi, spíše tahy než hmaty. Směr pohybu: od končetin k tělu, od okrajů směrem k lymfatickým uzlinám. Masáž se často začíná od krku a ramen, aby se zajistil odtok lymfy. Délka procedury bývá 30–60 minut.

Masírujte jemně kruhovými nebo kývavými pohyby. Začněte u krku, pak paže a nohy. Udržujte pravidelnost – krátká, ale častá masáž je účinnější než jedna dlouhá. Hydratace – pijte dostatek vody, aby se podpořil odtok lymfy.

Nejlépe provádí certifikovaný terapeut, zejména u zdravotních problémů. Lymfatická masáž může být kombinována s cvičením a zdravou stravou, což podporuje její účinek.